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Les Vitamines B Ce Dont Vous Avez Besoin Et Pourquoi Vous En Avez Besoin
Carence En Vitamine B12Carence en vitamine B12 La vitamine B12 n'est pas excrété dans les urines par rapport à d'autres soluble dans l'eau, de vitamines. Il ..... Les vitamines B: Ce dont vous avez besoin et pourquoi vous en avez besoin
Il ya huit vitamines qui composent le groupe vitamine B. Ils sont connus sous le nom de B-complexe de vitamines. Il est une idée fausse que ces vitamines ont une fonction unique et sont collés ensemble. En vérité, chacune des vitamines B, a une fonction unique qui contribue à la santé générale du corps. Mais laquelle de ces vitamines B, avez-vous besoin? Voici comment savoir:
Savoir ce que les vitamines B sont.
Les vitamines B sont aussi appelés par un nom différent. Thiamine (B1), riboflavine (B2), la niacine (B3), Pyridoxine (B6), l'acide folique (B9), cyanocobalamine (B12), acide pantothénique et de cours, biotine. Chacun d'entre eux ont différents usages pour des besoins différents. Voici un aperçu de ce que chaque vitamine B offre:
Thiamine
Cette vitamine B est important pour le sang et la formation pratique. Il joue également un rôle dans le métabolisme des hydrates de carbone. Il aide à prévenir la dépression, renforce la fonction cardiaque et la promotion de la santé nerfs. Est-ce que vous souffrez de brûlures d'estomac? Cette vitamine contribue à améliorer cette condition.
Riboflavine
Cette vitamine aide également à la formation de globules rouges et aide le corps dans le traitement d'oxygène. Il aide dans le métabolisme des acides gras, acides aminés et des glucides. Il aide à prévenir les migraines et des cataractes.
Niacine
Niacine contribue à améliorer l'apparence de la peau et réduire le taux de cholestérol dans l'organisme.
Pyridoxine
Le corps bénéficie de la pyridoxine à bien des égards. Cette vitamine aide dans le métabolisme de certains acides aminés qui construisent les protéines et les aide également à la formation de globules rouges, les neurotransmetteurs et de protéines. Il est utile pour soulager l'asthme et les symptômes associés à la PMS.
Acide folique
Les femmes enceintes et celles qui souhaitent devenir enceintes trouverez ce vitamine B importante. Il métabolise les protéines et favorise également la bonne division cellulaire. Il aide à stabiliser les niveaux d'homocystéine et protège le fœtus contre les malformations congénitales.
Cyanocobalamine
La principale fonction de cette vitamine B est d'améliorer la production de globules rouges. C'est un processus important qui aide à prévenir l'anémie pernicieuse. Il contribue à la synthèse de l'ADN et sa réparation.
Acide pantothénique
Cette vitamine B permet de promouvoir la fonction du système nerveux central. Il améliore les fonctions des glandes surrénales et favorise la santé de la peau et les muscles. Il métabolise des glucides, des graisses et des protéines. Si vous souffrez d'allergies, cette vitamine est une grande aide.
Biotine
Biotine est la vitamine de beauté. Les intestins produire bien que naturellement il se retrouve également dans de nombreux aliments. Cette vitamine B la promotion de la santé des cheveux et des ongles et peut aider à corriger les écailles dermatite.
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