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Un Examen De Vitamines Pour Les Personnes âgées
Un examen de vitamines pour les personnes âgées
Comme une personne vieillit, il apprend beaucoup de l'expérience, comme le vieil adage dit que le plus ancien est, il le devient plus sage. Cependant, quand une personne est le droit le vieillissement des choix alimentaires ne sont pas clairement connus, ils doivent bien comprendre qu'ils doivent manger des repas équilibrés et nutritifs toujours.
D'autre part, les personnes âgées ne reçoivent pas suffisamment de vitamines et minéraux nécessaires par le vieillissement de leurs organes de lutte contre les maladies causées par le vieillissement. Parce que le fait que les gens vieillissent, leurs organes sont moins efficaces dans l'acceptation et l'utilisation des éléments nutritifs. Cela tend à les rendre plus développer des maladies, ainsi, plus besoin de médicaments qui ont un effet négatif dans la manière dont leur organisme accepte les éléments nutritifs.
Il ya plein de vitamines, de substances qui contribuent à maintenir le corps vieillissant des personnes âgées. La première est la vitamine D, ce qui est très important pour eux. Il joue un rôle important car elle est essentiellement une vitamine de calcium qui est nécessaire pour rester en bonne santé des os. Sans cela, les os ont tendance à devenir cassant causer l'ostéoporose. Les personnes âgées devraient consommer des produits laitiers bon parce que ce sont les meilleures sources de vitamine D.
L'oxydation est un état très grave chez les personnes âgées. Ceci est causé par les radicaux libres qui détruisent les cellules saines dans l'organisme. Lorsque les cellules saines sont endommagés, les personnes âgées sont à risque de développer l'arthrite, les maladies cardiaques, les cancers, la maladie de Parkinson, des cataractes et d'autres troubles. D'autres signes physiques d'une cellules endommagées sont les rides et la peau commence à l'affaissement, car elle perd son élasticité, ce qui rend un coup d'oeil plus. Ceux-ci peuvent être évités par des antioxydants. Antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres peuvent prévenir les dommages causés par les radicaux libres et ils contribuent à notre système immunitaire fonctionne correctement. Les vitamines A, C et E sont les vitamines importantes qui contiennent des bêta-carotènes qui combattent les radicaux libres. Autres sources d'antioxydants sont les fruits et légumes.
Peu de personnes âgées obtenir suffisamment de vitamine K. La vitamine K est responsable de la bonne circulation sanguine dans le corps, elle aide à maintenir le bon fonctionnement du mécanisme de la coagulation du sang. Il empêche également les saignements excessifs. La vitamine K aide également à prévenir la maladie d'Alzheimer chez les personnes âgées. Les meilleures sources de vitamine K sont le thé vert, brocoli, épinards, asperges, chou vert foncé et la laitue. Mais éviter le gel, car les températures froides de détruire la vitamine K trouvée dans ces légumes.
Telles sont quelques-unes des vitamines utile pour les personnes âgées, mais gardez à l'esprit que, indépendamment de l'âge, il est très important de donner à notre corps les éléments nutritifs par les vitamines. En ce qui concerne les personnes âgées, choisissez celui qui correspond à leurs besoins, afin de les aider à se maintenir en bonne santé.
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